Техники за подобряване на концетрацията

От доста време насам забелязвам как определено имам проблем с концетрацията и как често се унасям в разни мисли, докато върша това или онова. Не, че непременно е проблем, но води до грешки и до забавяне на работата, която имам да върша.

Точно затова и се поразрових в интернет за да видя какви техники за подобряване на концетрацията има и дали въобще това е възможно.

Оказа се, че има такива техники и че те са толкова прости, че човек в началото си казва – това са само глупости и няма да свършат никаква работа. Всъщност, не е точно така и само след седмица вече усетих доста подобрение и се чувствам наистина по-концентриран докато върша своята работа.

Какви са тези толкова простички техники. Първата е в момента, в който се усетиш, че се е рееш насам – натам просто да си кажеш нещо от типа на “Концетрирай се”. Една дума, която да е заредена с енергия и която да те връща обратно концентриран. Така всеки път. Постепенно, човек усеща как все по-рядко му се налага да казва “Концентрирай се”, тъй като все по-често е фокусиран върху това, което прави.

Другата техника е свързана с разсейващите елементи и тя е точно толкова проста и ефективна колкото и предишната. Човек, най-лесно се разсейва с неща, които го заобикалят – високо говорещи хора, интересно предаване по телевизията, природата отвън и така нататък. Тези дразнители се преодоляват единствено и само чрез игнориране. В началото наистина е трудно, но колкото по-малко се концентрирате в тях, а в работата, която трябва да вършите, толкова по-лесно става.

Звучи невероятно лесно, но все пак си иска своето време за постигане на задоволителни резултати. Така например, в началото може да бъдете леко обезкуражени ако не се случва това, което искате, но ако бъдете постоянни ще видите първите подобрения, а след това и вече отличните резултати във вашата концетрация.